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警惕高跟鞋的“十宗罪”,危害健康

盛夏將至,各色涼鞋已亮相街頭,配上女士搖曳多姿的裙裝構成一道道美麗的風景線,但美麗背后,過高的高跟鞋卻讓女士們的足部、腿部、腰部受累不少。 廣東省第二中醫院骨一區的劉文剛主治醫師特別提醒愛美的女士,長期穿過高的高跟鞋會影響健康,女士須防高跟鞋的“十宗罪”: 一、 腰痛或頸椎病:腰痛和頸椎病發病的主要原因是脊柱的彎曲過大。因為脊柱是由多個椎骨連接而成的,兩個椎骨的接觸面近乎為平面。姿態挺拔時,椎骨之間是面與面的接觸,受力得到分散,不易損傷;而脊柱彎曲時,椎骨間的接觸面變小,受力趨于集中,甚至集中到一個點,壓強迅速增大,這樣很容易損傷椎骨。高跟鞋使人的重心過度前移,必然造成骨盆前傾,脊柱彎曲增大,腰椎和頸椎受力的集中,容易造成損傷,這種損傷的積累最終將導致腰痛和頸椎病的發生。 二、 膝關節病:由于負重力線改變,使膝關節軟骨磨損加重,誘發或加重關節軟骨退變。 三、踝關節扭傷:即“崴腳”,正常人在行走和運動中,腳踝容易產生向內的翻轉力,鞋的外側總是最先磨損就是這個原因。人的自身也在不斷地調整這種翻轉力,以維持平衡,但穿上高跟鞋后,調整能力就會減弱,容易造成“崴腳”。且鞋跟越高,向內翻轉的勢能越大,受傷程度也就越加嚴重。 四、扁平足:扁平足的主要原因是跖腱膜松弛,跖腱膜位于足底,像弓弦一樣維持著足弓的穩定。鞋跟越高,足弓的后臂越長,跖腱膜所受的拉力也就越大。如果長期拉力過大,跖腱膜松弛,足弓就隨之降低,嚴重的會造成扁平足。 五、拇指外翻:鞋頭太尖,擠壓著大拇指,就會造成拇指外翻。而外翻的拇指因為一直被鞋子摩擦壓迫,發炎時會有尖刺般的壓痛感。 六、拇囊炎:過尖的鞋頭會擠腳,會使拇囊炎的問題惡化。拇囊炎即:大拇指關節處發腫發炎。拇囊炎也可能在其他腳趾發生。專家不認為擠腳的,尖頭的高跟鞋會導致拇囊炎的發生,但專家證明,高跟鞋的確會惡化拇囊炎。 七、槌狀趾:當腳趾被迫和鞋前方相擠壓的時候,會使腳趾頭處于不自然的形態,導致腳趾頭中間的關節因為腳趾經常彎曲而導致變形的腳部問題。槌狀趾會導致腳趾疼痛。 八、 疲勞骨折:高跟鞋造成的前腳掌壓力可能會導致壓力性骨折。 九、雞眼或厚繭:鞋子和腳不斷摩擦的地方,會長出厚的硬皮。當你穿上高跟鞋,腳滑上前方,并擠在那個窄小的鞋子內,這會對腳形成全新的壓力點,并形成摩擦。 十、跖骨關節疼痛:高跟鞋除了會改變整個身體的重力分布,并且會導致更多的重量移向跖骨。這會使前腳掌感到有壓力和疼痛。 腳是人體負重的支撐點,從解剖上看就像“拱形橋”結構,腳跟是一個橋墩,前足的骨頭是另一個橋墩,中間骨頭構成拱形結構來承受人體的重量與分散應力,人每行走一步都要牽扯到上述重要結構。 現代全息療法認為人體的各臟腑器官在足部均有相應的反射區,保護好我們的腳,可以增強體質、調節免疫、促進血液循環,可以治療消化系統、運動系統、心血管系統、泌尿系統及內分泌系統的多種病癥。我國醫學也早就有“上病取下,百病治足”的方法,可見足與健康關系密切,鞋子好似足的保護傘,建議女士們不要單純追求好看而穿太高的高跟鞋,而是選擇高低合適的鞋子,既穿著健康舒適又美觀大方。
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